TRYBOX(トライボックス)

レッスンについてLesson

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トライコアとは?

正しい姿勢を知り、保持しながらトレーニングを行う基礎クラスです。マットエクササイズで身体のコンディションを整えながら、トレーニングを平行して行うことで効果の出やすい身体・綺麗な姿勢を作ります。運動初心者や女性はもちろん、これまで運動経験ある方でも、正しいフォームが分からない方や効果がなかなか出ない方にもおすすめのクラスです。


Try Core Lv1 トライコア レベル1

トライコア レベル1

トライコアLv1は「TRX基本動作習得」「姿勢づくり」をテーマとし、TRXの基本的な使い方や基本種目、正しい姿勢で行う自重での体幹トレーニングを行い、ブレない身体を作りボディラインを綺麗にしていきます。

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※姿勢を整えたい方
※ボディラインを綺麗にしたい方
※フォームを知りたい方
※運動初心者の方

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Try Core Lv2 トライコア レベル2

トライコア レベル2

トライコアLv2は「体幹の強化」「心拍数向上」をテーマとし、Lv1でのトレーニングを元に、スピードをつけ、心拍数向上のための有酸素運動を行い、脂肪燃焼を促します。

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※痩せたい方・体力をつけたい方
※姿勢を美しくしたい方
※運動習慣をつけたい方

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トライストレングスとは?

TRXとバーベル、その他各種アイテムを組み合わせて筋力アップを目指すクラスです。
通常の筋トレマシンよりも不安定な状態でトレーニングをすることで、多くの筋肉を使い効率よく筋力アップすることができます。また、アイテムを変化させながらトレーニングできるので飽きずに楽しみながら継続できるのが特徴です。


Try Strength Lv1 トライストレングス レベル1

トライストレングス レベル1

トライストレングスLv1は「ゆっくり鍛える」「自重+負荷」をテーマとし、マットエクササイズで、身体を調整することでバーベルの効果をより引きだし、ゆっくりと時間をかけて正確に動作を行います。また、バーベルで負荷をかけてトレーニングすることで筋力アップも目指します。

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※痩せたい方・引き締めたい方
※筋力をつけたい方
※フォームが不安な方

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Try Strength Lv2 トライストレングス レベル2

トライストレングス レベル2

トライストレングスLv2は「ゆっくり鍛える」「パフォーマンスの向上」をテーマとし、Lv1での運動を元に、更にステップアップ。ケトルベルやチューブなど様々なアイテムを使用し、下半身から上半身に連動する動きを入れることでパフォーマンス向上を目指します。

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※筋力をつけたい方
※筋持久力をつけたい方
※競技に活かしたい方

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